Não tome refrigerante, opte por sucos naturais; troque o açúcar comum pelo açúcar de coco ou mascavo; diminua no sal, e temperos industrializados; tome de 2 a 3 litros de água por dia; troque o leite integral pelo desnatado; coma pouco sem passar fome, de 3 em 3 horas; opte por produtos integrais, desnatados, naturais, light, com fibras, frutas etc.; faça exercícios físicos.
Lembre-se comer um doce de vez em quando é bom, mais sempre evite de comer em excesso, no começo vai ser ruim, mais com o tempo seu estomago ira diminuir de tamanho fazendo com que coma menos, seu paladar vai mudar e vai se tornar mais fácil rejeitar o doce, parece mentira não é mesmo ? Mais por incrível que pareça rejeitar o doce realmente fica mais fácil.
Espero ter te ajudado.
Gostei, parabéns pelo post
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